BAIGNADE EN EAU FROIDE ET GLACEE

COHÉSION D'ÉQUIPE ET CONSTRUCTION D'UNE DYNAMIQUE COLLECTIVE GRÂCE AUX BAIGNADES EN EAU FROIDE ET GLACÉE

 (Dans nos lacs et rivières de montagne proche de Chamonix (Haute-Savoie)

Si ton esprit est motivé, ton corps suivra..

Je vous accompagne pour votre première Immersion dans des eaux froides et glacées. 

 Comment expliquer un tel engouement pour la baignade en eau froide….

 En dehors des bienfaits pour la santé, il y a aussi l’excitation liée au fait que l’on s’évade complètement de son quotidien, se dépasse et jouit d’une certaine reconnaissance après la baignade. 

 Pour ma part je pratique cette activité depuis plusieurs années. 

Chaque baignade est différente…

C’est un mélange d’endorphine, de dopamine, de sérotonine, d’adrénaline. 

 Un cocktail addictif qui me remplit d’un certain bien-être. ️

AIDE A LA PERFORMANCE INDIVIDUELLE

Trouvez l'équilibre entre performance et bien-être.

Découvrez les techniques qui vous permettrons d'exprimer tout votre potentiel.

(Tout public: sport / Entreprise etc…)

La préparation mentale a pour objectif d’accompagner les personnes souhaitant optimiser leurs performances sportives tout en préservant leur bien-être. Ce type d’accompagnement développe certaines habiletés mentales par l’apprentissage de techniques spécifiques. Ainsi, en s’entraînant à pratiquer ces outils, vous les automatisez et pouvez ainsi les reproduire de manière efficace lors des situations de compétition.

QUEL QUE SOIT VOTRE OBJECTIF?

Je vous propose l’optimisation de vos performances grâce aux outils de la préparation mentale:

• Entretenir votre motivation


• Mieux gérer vos émotions


• Développer votre concentration


• Prendre confiance en vos capacités. 


• Optimiser sa gestion de carrière en lien avec ses besoins, ses valeurs et ses objectifs. 


• La Préparation Mentale en entreprise avec vos équipes.
  


• La fixation d’objectifs:  un outil particulièrement intéressant qui agit sur de nombreux leviers. 


• Les Routines : savoir changer ou améliorer ses habitudes si elles ne sont pas source de performance.


• Le Discours  interne: Identifier le discours interne parasite. 


• Gestion du stress :  Laissez-vous guider par quelques astuces pour vous éviter d'être sous pression. Le stress n'est pas négatif.


• L’affirmation de soi: La manière de vous présenter  aux autres, votre posture…


• L’état  de Flow: La quête d’un état idéal de performance.